راهنمای اندازه گیری بدن
اندازه گیری سایز های بدن برای ورزشکاران رشته بدنسازی و پرورش اندام بسیار حائز اهمیت است. شاخص تغییرات وزن در تمرینات با وزنه تنها ملاک موجود جهت رصد کردن پیشرفت شما نیست چرا که در بسیاری موارد ممکن است وزن بدن افزایش یابد و در عین حال از درصد چربی آن کاسته شده باشد یعنی به عبارتی ترکیب بدن شما(body composition) تغییر کرده است. این نکته زمانی ملموس تر است که بدانیم جرم حجمی عضله بسیار بیشتر از جرم حجمی یا چگالی چربی است. به زبان ساده تر عضله از چربی سنگین تر است. در شرایط دیگر ممکن است عکس حالتی که در بالا گفته شد اتفاق بیافتد وزن شما کاهش یافته باشد ولی این کاهش وزن بیشتر ناشی از کاهش بافت عضلانی باشد و نه بافت چربی و یکی از راه های پی بردن به این موضوع ثبت اندازه اندام های مختلف بدن است.
