وبلاگ – کارت (سه ستونه)

محصولات جدید دل با پردازنده نسل هشتم اینتل

commentبدون دیدگاه
معمولاً طراحان گرافیک برای صفحه‌آرایی، نخست از متن‌های آزمایشی و بی‌معنی استفاده می‌کنند تا صرفاً به مشتری یا صاحب‌کار خود نشان دهند که صفحهٔ طراحی یا صفحه‌بندی شده،به‌نوعی وابسته به متن است، آنها با استفاده از محتویات ساختگی، صفحهٔ گرافیکی…

مزایای تمرین با وزنه

commentبدون دیدگاه
بشر از دیرباز به افزایش قدرت عضلانی در اثر فعالیت های فیزیکی نظام مند و حساب‌شده پی برده است. در این میان انجام تمرینات مقاومتی (resistance training) یا کار با وزنه از تأثیرگذاری بیشتری نسبت به سایر فعالیت ها برخوردار است.…

بدنسازی ازگذشته تاکنون

commentبدون دیدگاه
بدنسازی از گذشته تا کنون دستخوش تغییر و تحولات زیادی شده است . به طوریکه با مقایسه قهرمانان این رشته در سالهای نه چندان دور و بدن های امروزی، به راحتی می توان به این تحولات پی برد. داشتن بدنی…

علت خمیازه کشیدن درحین تمرین باوزنه چیست؟

commentبدون دیدگاه
خمیازه کشیدن در حین تمرین با وزنه پدیده ای عجیب به نظر می رسد.شماانتظارداریدزمانی خمیازه بکشیدکه خسته،کسل ویاخواب آلوده هستیدونه زمانی که درباشگاه مشغول انجام تمرین باوزنه ایدامابسیاری ازافرادیکه بدنسازی وتمرینات باوزنه انجام میدهند،خمیازه کشیدن رادرحین ورزش تجربه کرده اند.مطالعات…

تمرینات کششی و اهمیت آن دربدنسازی

commentبدون دیدگاه
انجام تمرینات کششی باعث کاهش احتمال آسیب دیدگی می گردد. تمرینات کششی و اهمیت آن در بدنسازی تا حد زیادی نادیده گرفته می شود.این در حالی است که انجام این تمرینات مزایای بسیار زیادی در بر دارد. تقریبا۹۰درصدورزشکاران،بخصوص مبتدیان پس…

تمرین هوازی و بهترین زمان انجام آن

commentبدون دیدگاه
تمرین هوازی از جنبه های مختلف حائز اهمیت است تمرینات هوازی یکی ازمهمترین وحیاتی ترین تمرینات درهمه ورزش ها بخصوص ورزش بدنسازی میباشد . اهمیت آن از جنبه های مختلف امری بدیهی است. ارتباط مستقیم اینگونه تمرینات باسلامت قلب وعروق وهمچنین…

افزایش حجم عضلات و قوانین آن

commentبدون دیدگاه
افزایش حجم عضلات مهم ترین دلیل ثبت نام و حضورافراددرسالن های بدنسازیست امابسیاری ازآنهابدون کسب نتیجه مطلوب وحتی گاهی بدون گرفتن هیچ نتیجه ای فقط به باشگاه رفته وپس ازمدت کوتاهی سرخورده شده وورزش رارهامیکنند.بدست آوردن سایزوقدرت علاوه برتلاش بی…

چربی سوزی؛ راهکارها و روش ها

commentبدون دیدگاه
بدن انسان به طور شگفت انگیزی قابلیت سازگاری دارد. حتی در صورت انباشته شدن توده های عظیم چربی در نواحی مختلف بدن، شما قادرید با یک برنامه دقیق و منظم چربی سوزی از شر آنها خلاص شوید. البته نیل به…

مکمل های بدنسازی؛ از توهم تا واقعیت

comment1 دیدگاه
مکمل های بدنسازی و مصرف آنها از موضوعات جالب و بحث انگیز در این ورزش است.از منظر افرادیکه به تازگی اقدام به ثبت نام در باشگاهها می نمایند، سوالات بسیار زیادی درباره مکمل های بدنسازی مطرح می شود.پاره ای از…

سیکس پک خود را نمایان کنید

commentبدون دیدگاه
” سیکس پک خود را نمایان کنید “.این عنوان ویا عناوین مشابه را تقریبا هر روز در فضای مجازی و شبکه های تلوزیونی مشاهده می کنیم.معرفی وسایل، ابزار یا دستگاه های مختلف جهت اجرای حرکات شکم با قصد خالی کردن…
فهرست